Está se sentindo inchado? Com o intestino irregular? Sofre com má digestão? Descubra como as bactérias probióticas, conhecidas como “bactérias do bem”, podem ajudar a equilibrar sua saúde intestinal.
A palavra "probiótico" significa literalmente "a favor da vida", mas o termo geralmente se refere a suplementos que contêm bactérias vivas e benéficas. Bilhões dessas bactérias amigáveis, pertencentes a mais de 400 espécies diferentes, ocorrem naturalmente em um sistema digestivo saudável — principalmente nos intestinos, onde também são chamadas de “flora intestinal”.
Essas bactérias promovem o bem-estar de várias maneiras: auxiliam na digestão, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a manter o equilíbrio geral do organismo. No entanto, elas são bastante sensíveis a mudanças no ambiente, e certos fatores do estilo de vida (citados abaixo) podem reduzir significativamente sua quantidade. Nessas situações, a suplementação com probióticos concentrados pode ser uma boa estratégia para restaurar esse equilíbrio.
O que pode reduzir os níveis naturais de bactérias benéficas?
Diversos fatores podem alterar as condições do sistema digestivo e torná-lo menos favorável às bactérias boas. Entre os principais, estão:
- Uso de antibióticos (eles eliminam tanto as bactérias nocivas quanto as benéficas)
- Certos medicamentos, como corticoides e anticoncepcionais orais
- Consumo frequente de álcool
- Estresse e envelhecimento
Como os probióticos contribuem para a saúde?
As bactérias probióticas promovem a saúde e o bem-estar de várias formas. Elas contribuem para o bom funcionamento do fígado, o que auxilia na eliminação de toxinas pelo corpo. Também melhoram a digestão, facilitando a absorção de nutrientes, promovendo o funcionamento regular do intestino e até produzindo algumas vitaminas do complexo B, essenciais ao organismo.
Além disso, parte da flora intestinal ajuda a manter a imunidade saudável — tanto ao competir com micro-organismos prejudiciais por recursos, como ao produzir substâncias que os inibem diretamente.